[...] szkielet dopracuj pod siebie cwiczeń wystarczy tyle co jest w tym planie co ci dalem nie bedziesz mial efektow jak sie przetrenujesz skup sie na diecie dopasuj ja w dziale dieta pod siebie zadbaj o regeneracje min 8 godz snu kontroluj technike zwiekszaj progres co trening i bedzie lepiej. ten plan co podałeś jest bez ładu takiego na oko [...]
dieta do wymiany 4 posiłki to za mało,poza tym skład ich na pierwszy rzut oka porażka.Dopnij dietę,masa ruszy.jak będzie zastój wtedy pomyśl na 1 kontakt samą mete solo.testa zostaw na kolejny cykl.bez kombinowania podstawowy cykl na metce 1-6 30 mg dziennie podzielone na 3 porcje po 10 mg brane razem z posiłkami.do odblokowania 7-10 tab clomidu [...]
[...] od września 2008, czyli zacząłem jak miałem 13,5 lat i nie ciągnie mnie do lepszych środków niż kreta, jedynie białko zażywam żeby uzupełnić braki. Ludzie zapominają, że dieta odgrywa ważną rolę w rozbudowie sylwetki. I zapomniałem dodać, że ludzie mnie nie "trawią" dlatego, że w ten sport wkładam całe swoje serce i chcę pokazać, [...]
Tyka, jak oceniasz szanse na to, aby pewnego dnia powstał na tym forum temat twojego autorstwa pod tytułem dieta dla mężczyzny 3500, 3000, 2500 kilokalorii bez odżywek, koszt do 300 złoty? Zauważyłem, że zdecydowana większość osób po przeczytaniu podwieszonych tematów tworzy właśnie takie, ja ta powyżej diety.
[...] Ponad to wydaje mi sie ze latwiej bedzie Ci utrzymac rezim dietetyczny gdy bedziesz wiedzial co z czym i jak dlatego proponuje przeczytac post ellisa "zbilansowana dieta redukcyjna" i czesc postow podwieszonych. Nie sa trudne a poswiecajac im choc odrobine swojej uwagi na pewno zacznie sie przed Toba wszystko wyjasniac. NIe musze [...]
Najpierw to daj soie spokój z pająkami - joke A tak na powaznie. Teksty typu a moze dieta, gainer ... moga tylko rozzloscic ludzi na forum. Z***y poleca i nic po za tym. Skocz do dzialu odzywianie i uloz diete. Jak nie potrafisz to bazuj na dietach innych uzytkowników tylko doierz odpowiednia ilosc kcal w posilkach. Gainera mozesz kupic, zeby [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
chyba sie nie rozumiemy, powtarzam drugi raz że pytam o trening nie o dietę, nie jestem kompletnym świeżakiem, wiem co to dieta mam rozpisaną i sprawdzoną, jeśli nei masz nic konkretnego do powiedzenia na moje pytanie, to może nie pisz @generalnie ludzie piszą skup się na technice i czucie mieśnia a nie na ciężarze a masa sama wleci, ci sami [...]
przekraczających szacowane zapotrzebowanie wynoszące ok 12 - 15mg na dobę (przeciętna dieta osoby aktywnej dostarcza około 15 - 30mg tego pierwiastka na dobę). Wiem, że poprzez intensywny marketing udało się wylansować tezę, ze cynku nigdy za mało, ale to przeświadczenie nie ma nic wspólnego z rzeczywistością. Już dawki sięgające 20mg na dobę mogę [...]
[...] pójdzie w dodatkowe cm w pasie. Tren na 1 cykl to jak byś z malucha do bolida się przesiadał. tren bez testa dacka dick murowany i spor blok. za bardzo kombinujesz jak masz samozaparcie ot vlcd i podkład z testa jak chcesz na diecie zbilansowanej lecieć z minusem kcal to też mała ilość testa wystarczy jako antykatabolik kluczem będzie dieta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bez sensu trening. Brzuszki są słabym ćwiczeniem na brzuch, o wiele lepszym są rowerki leżąc itp Zrób trening domatora 3-4 x w tyg. I przedewszystkim dieta. Zmieniony przez - karol65 w dniu 2014-02-18 21:26:29
to są sciemy chcesz - próbuj, ale lepiej uczyc sie na cudzych bledach niz na wlasnych dieta, trening - na koncu suple. i pewna ilosc wiedzy chyba, ze nalezysz do osob ktore chjcą wierzyc i muszą sie spażyć by zrozumiec i pamietac na przyszlosc - to bierz suple bez wiedzy na temat jedzenia i treningu.
sprobuj pomanipulowac weglami (mniej w dni treningowe na przyklad) i dieta ogolnie, bo bez tego to mozesz sie zaje*ac na kardio czy jakims tam a6w a i tak bedziesz puchl.
wreszcie cos konkretnego... dzieki modafen za odpowiedz.... na animale nie mam kasy... a moglbym dorzucic do tego incarnate venoma hyperdrive 3.0 i jakies aminokwasy, do tego trening na mase i dieta z lekkim bilansem na + oraz aeroby... zeby lekko zmniejszyc swój bf, bez zmniejszania wagi.... prosze o odp.. pozdrawiam
no jak z ta dieta wegle zwiekszyc zostawic podejzewam ze zwiekszyc bo jak mi sie skonczy sprzet to nie dam rady funkcjonowac :D tylko do jakis iliosci czy bez sprzetu sie dalej zezbic oto mi chodzi :P :D??
[...] ale jak bedziesz mial po tym biegunke to odstaw) 4. Sprobuj Bioprazolu(bez recepty) na czczo codziennie i jakis lekow rozkurczowych typu no-spa(2-3razy dziennie). Nie jestem lekarzem, pisze to na podstawie własnych doświadczeń z moimi problemami żołądkowymi i radze wybrac sie szybko do gastrologa. Aha dieta lekkostrawna i odstaw odzywki!
[...] spalacze- nie 7) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - carbo 8) ilość dni wolnych od kreatyny- nowy cykl od wczoraj poprzedni ok 4 miesiace temu 9) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)----- dieta jest dobra wychodzi 2g białka na kg ciała węgli troche sporo bo aż 6,6grama
nie możesz "złapać masy" wlasnie dlatego ze dieta jest jako taka chcesz rosnąć musisz zapewniac duzo białka i i duzo weglowodanów do tego witaminy minerały pij duzo wody na noc nie spożywaj weglowodanów absolutnie bo to wpłynie na przyrost masy tłuszczowej na noc polecam samo białko bez tluszczy czy weglowodanów w postaci odzywki [...]
